Hieronta ja fasciakäsittelyt
Hieronta
Hieronta on käsin tehtävää pehmytkudosten käsittelyä. Lihasten hierominen rentouttaa lihaskudosta sekä helpottaa lihaskireyksien aiheuttamia ongelmia nivelien ja nikamien toiminnassa. Hieronta ei yleensä keskity pelkästään alueeseen, jolla ongelma tuntuu, vaan hoidetaan laajemmin, hoidettavaan vaivaan vaikuttavia lihaksia.
Hieronnan vaikutukset välittyvät mm.
- Hermotuksen kautta (rauhoittaa)
- Tehostaa neste- ja verenkiertoa
- Vähentää kipua ja rentouttaa.
- Se rauhoittaa myös aivoverkostoa, joka säätelee keskeisesti vireys- ja valvetilaa.
- Lisäksi hieronnalla voi olla tuki- ja liikuntaelinvammoja ennalta ehkäisevä vaikutus.
Lihasten jännitystilat voivat vaikuttaa virheellisten liikemallien syntyyn, jolloin rasitus jakautuu epätasaisesti kehossa (nivelet, nivelsiteet, jänteet, lihakset). Pitkittyessään tällainen epätasainen kuormitus voi aiheuttaa lihasepätasapainoa, rasitusvammoja ja edistää rakenteiden kulumista.
Hieronta sopii esim.
- Lihassärkyihin ja kipuihin
- Päänsärky ja selkäkivut ym.
- Jalkojen kipu- ja särkytilat
- Rentoutukseen
- Palautumisen tueksi
- Kehonhuollon tueksi
Fasciakäsittelyt
Fasciakäsittelyssä käydään voidaan käydä isoja alueita läpi, esim. jalat ja selkä tai pieniä alueita esim. jalkaterä. Käsiteltävät alueet ja niiden koko riippuvat oireista, asiakkaan tilanteesta ja kivuista. ja Fascia käsittelyssä asiakas toisinaan myös osallistuu hoitoon tekemällä esim. pientä liikettä hoidon aikana. Usein apuvälineinä käsittelyssä hoitaja käyttää palloa tai fasciarautaa.
Mitä on fascia ja miksi sitä käsitellään
- Fascia eli lihaskalvo ympäröi ja sitoo yhteen lihaksia, lihasryhmiä, verisuonia ja hermoja.
- Fasciakäsittely perustuu faskian eri kerrosten välisen liukumisen normalisointiin. Lihakset, joissa on krooninen osittainen jännitystila, tulevat kipeiksi ja särkeviksi, koska faskiakalvot kiristävät jatkuvasti.
- Lihakset muuttuvat heikoiksi ja kömpelöiksi. Liikunnassa syntyvien vammojen riski kasvaa. Lisäksi se tuottaa ryhtihäiriöitä ja huonon painonjakautumisen nivelissä.
- Fasciakäsittelyn tavoitteena on poistaa leposärkyä tai kuormituksessa esiintyvää kipua, edistää sidekudoksen paranemista ja poistaa kiinnikkeitä. Lisäksi oikeanlaisella harjoittelulla voit lisätä itse fascian joustavuutta.
FASCIAKÄSITTELYSTÄ VOIT OLLA HYÖTYÄ JOS SINULLA ON:
- Kudoskireyttä
- Estynyt nivelten liikerata
- Leikkausarpia
- Lihasheikkoutta/-väsymystä
- Epämääräista särkyä kehossa
- Turvotusta
- Asennon hallinnan heikkoutta
Fasciakäsittelyn esteenä voi olla asiakkaan kortikosteroidilääke, reuma, diabetes, verenohennuslääke, pelko ja/tai voimakas arkuus tai kipu.