Pilates

Pilates – täydellistä kehonhallintaa

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä
kehonhallintamenetelmä, joka parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja
kehotietoisuutta. Tarkat liikkeet hengityksen tukemana auttavat saavuttamaan
optimaalisen kehonhallinnan ja harmonisen liikkeen.

Pilateksen hyödyt

Pilatesharjoittelu alkaa keskivartalon syvien lihasten
aktivoinnista, mikä parantaa ryhtiä ja tasapainoa. Säännöllinen harjoittelu
lisää liikkuvuutta ja parantaa fasciakudoksen joustavuutta, kehittäen voimaa,
liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Pilates tukee myös muita lajeja, kuten golfia
ja crossfitia, parantaen suorituskykyä ja ehkäisten loukkaantumisia.

Mattopilates

Mattopilates tarjoaa selkeitä ja helposti omaksuttavia
perusliikkeitä, jotka muunnellaan osallistujien tason mukaan.
Pienryhmätunneillamme (enintään 7 osallistujaa) saat yksilöllistä ohjausta ja
turvallisen harjoittelun. Käytämme monipuolisia välineitä, kuten
pilatesrengasta ja rullia rikastuttamaan harjoittelua.

Laitepilates

Laitepilateksessa käytämme Reformeria, joka tuo
harjoitteluun tehokkuutta jousivastusten avulla. Laitepilates kehittää voimaa,
liikkuvuutta ja motorisia taitoja, ja sopii kaikille ikään ja kuntotasoon
katsomatta. Pienryhmissä (4 osallistujaa) saat henkilökohtaista tukea ja
opastusta.

Pilates miehille

Pilates sopii erinomaisesti myös miehille, parantaen
esimerkiksi kireiden lonkankoukistajien joustavuutta ja keskivartalon
hallintaa. Miehille suunnatut ryhmät tarjoavat tehokasta harjoittelua voiman ja
liikkuvuuden parantamiseksi.

Ammattitaitoiset ohjaajamme

Ohjaajamme ovat kokeneita fysioterapeutteja ja liikunta-alan
ammattilaisia, joilla on vankka pilateskoulutus. He huomioivat asiakkaiden
yksilölliset tarpeet ja liikuntatottumukset, tarjoten turvallista ja tehokasta
pilatesohjausta.

Maarit: Fysioterapeutti, pilatesohjaaja vuodesta 2005.

Milla: Fysioterapeutti ja pilatesohjaaja vuodesta 2022,
vahva voimistelutausta.

Pirita: Sairaanhoitaja ja ryhmäliikunnan ohjaaja yli 20
vuoden kokemuksella.

Tule mukaan pilatestunneillemme ja huomaat, miten kehosi
toiminnallisuus ja hyvinvointi paranevat. Jokainen liike on mahdollisuus
kehittää itseään ja löytää kehon todelliset voimavarat.